Jeśli szukasz konkretnego, ustrukturyzowanego materiału do pracy nad lękiem i depresją, „Wytrenuj swój mózg” z Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego to poradnik oparty na terapii poznawczo-behawioralnej, rozpisany na siedem tygodni ćwiczeń. Książka ukazała się w 2020 roku i ma format zbliżony do podręcznika — 17 cm szerokości i 24 cm wysokości przy zaledwie 1,5 cm grubości, więc zmieści się w torbie i nie zajmie dużo miejsca na biurku.

Co warto wiedzieć przed zakupem?

Przy poradnikach psychologicznych zwróć uwagę na kilka rzeczy. Po pierwsze — czy książka zawiera miejsce na notatki i ćwiczenia do wypełnienia, bo od tego zależy, czy będzie z niej pożytek w praktyce, czy tylko jednorazowa lektura. Po drugie — sprawdź, czy autor jest praktykiem (psychoterapeutą, psychiatrą), a nie wyłącznie popularyzatorem. Po trzecie — zastanów się, czy szukasz materiału do samodzielnej pracy, czy uzupełnienia terapii prowadzonej z specjalistą; poradniki CBT sprawdzają się w obu rolach, ale wymagają regularności. Warto też zajrzeć do spisu treści przed zakupem, żeby ocenić, czy struktura programu odpowiada twoim potrzebom.

Cena na tle historii

Obecna cena jest mniej więcej na poziomie średniej z ostatnich 30 dni. Historia notowań jest jednak bardzo krótka — mamy zaledwie jeden punkt pomiarowy na jednym rynku. To za mało, żeby mówić o jakimkolwiek trendzie, a tym bardziej o tym, że cena jest stabilna albo typowa. Po dokładne liczby i wykres zajrzyj na tę stronę — tam dane są aktualizowane na bieżąco.

Kupować teraz czy obserwować?

Skoro nie ma podstaw do wnioskowania o trendzie, nie ma też powodu, żeby czekać w przekonaniu, że cena spadnie. Jeśli potrzebujesz tego poradnika teraz — kupuj bez oglądania się na historię, bo ta i tak nic nie mówi. Jeśli nie pali ci się pod nogami, ustaw alert cenowy i sprawdzaj wykres po kilku tygodniach, gdy zbierze się więcej danych.

FAQ